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全谷物食品的营养价值究竟有多高，以及如何在选购时确保其品质和健康效益？

全谷物食品是指未经精细加工，保留了谷物完整结构的食品，包括谷物的胚乳、胚芽和麸皮三个部分。与精制谷物相比，全谷物食品的营...。

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